Sarah, trentenaire, désespère de rencontrer un jour l'âme sœur tellement elle est exigeante. Mais, dans le café du sémillant Fred, elle fait la connaissance d'Érik, charmant médecin qui a tout de l'homme parfait. Alors qu'elle débute une relation romantique avec Érik, Fred l'oblige à revoir ses critères de sélection et à placer l'amour en tête de liste......

Né dans un milieu modeste au Maryland, Jake Huard travaille comme soudeur au chantier maritime d'Annapolis. Désireux d'améliorer sa condition, le jeune homme passe avec succès le difficile concours de l’académie militaire située juste en face de son lieu de travail. Peu après, il débute son entraînement sous la férule du commandant Cole, qui ne rate aucune occasion de lui faire la vie dure. Au sein de l'académie, un tournoi de boxe est organisé afin de sélectionner les combattants d'élite. Fort de ses talents de pugiliste, Jake décide de participer, d'autant plus que son adversaire sera nul autre que Cole....